豆漿的健康喝法

此舉會滋生細菌，還有就是豆漿不能放在保溫瓶裡存放。 使豆漿裡的蛋白質變性。 再就是煮豆漿的過程中加糖會出現沉澱物，所以應該離火後再加糖。 需要特別注意的豆漿絕對不能加紅糖。 因為紅糖裡的有機酸和蛋白質結合後，會產生沉澱物，不只使豆漿失去營養價值，
此舉會滋生細菌，還有就是豆漿不能放在保溫瓶裡存放。 使豆漿裡的蛋白質變性。 再就是煮豆漿的過程中加糖會出現沉澱物，所以應該離火後再加糖。 需要特別注意的豆漿絕對不能加紅糖。 因為紅糖裡的有機酸和蛋白質結合後，會產生沉澱物，不只使豆漿失去營養價值，而且對身體無益。
有膳食纖維給你把關，1時間。 最好在飯前喝一杯豆漿下去。 就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，原本已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了就飯前喝好了
每次250ML左右，2喝多少。 三餐前都可以喝一杯。 一天700~800ML差不多。 如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
3怎麼喝。 減肥效果超級好的方法推薦—連豆渣一起喝。
注意事項：
比如飯後愛打嗝、噯氣的人;還有脾虛，由於豆漿是屬寒性的所以有胃寒體質的人。 如腹瀉、脹肚的人不要喝。 豆漿在體內的代謝過程中，會產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人不能喝豆漿。 此外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血症的病人也不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。 豆漿也不能與藥，特別是不能與抗生素類藥物同飲，因為有些抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，同時豆漿中所含的鐵、鈣質，會使藥物藥效降低或失效。