你知道怎麼喝豆漿才是健康的嗎

幾乎80%的人都愛喝豆漿，豆漿是很好的早餐飲品，對人體也有好處， 最有效的減肥藥推薦 但是，錯誤的喝豆漿方式，只會損害人體健康。
豆漿不宜加紅糖

　　“因為紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。”

　　是這樣嗎？ 那麼，紅糖、白糖和蜂蜜都是以含雙醣為主的食物， 什麼牌子的bb霜好用 沒有原則上的區別，為什麼就不能加紅糖呢？ 其實這是源於一種錯誤的認識。

　　對於豆漿來說，問題是不是能不能加糖，而是什麼時候加糖。

　　在煮豆漿時最好什麼糖都不加，待煮好放涼準備要喝時再加，三種糖任何一種都可以。去腋臭不留疤治療腋臭有方法 因為在加熱的過程中，豆漿中的蛋白質可與糖發生化學反應，產生不能吸收的物質，導致豆漿的營養價值下降。 注意，這類物質雖然不能吸收，但也不是有毒物質。

　　空腹不宜喝豆漿

　　“豆漿不宜空腹喝。空腹喝時，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為能量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。”

　　所謂“補益作用”， 好事成雙送禮的重要講究 是指豆漿中的蛋白質可用於合成身體組織、器官和供能物質等，如肌肉、抗體、激素。

　　而我們感覺肚子餓時，只是胃中食物已消化排空，出現了飢餓感，並不能說身體內已出現明顯的能量不足。 這時還用不著動用蛋白質供能。

　　其實，豆漿中的蛋白質含量很低，即使不消耗，對身體攝入蛋白質總量影響也不大。美國FDA勒令立頓綠茶整改 如果擔心空腹喝豆漿利用不了其中的蛋白質，那麼，在豆漿中加點糖就好。

　　豆漿不宜衝雞蛋

　　“豆漿不宜衝雞蛋喝，因為蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，會產生不易被人體吸收的物質。”

　　豆漿衝雞蛋是否正確，關鍵是如何衝。 如果將雞蛋打入正在煮的豆漿中，再煮多幾分鐘，那麼吃掉它是沒有任何問題的。

　　隔夜豆漿不宜喝

　　“不宜隔夜喝，豆漿在高溫下易變質，常溫下也不易久存，因此應低溫保存。有人喝了隔夜豆漿會出現腹瀉。”

　　上述這句話是食品衛生的一個常識，吃所有食物都應趁新鮮。 食物如果保存不好，誰吃了都會引起身體不適。

　　所以，重點不是隔夜，而是有沒有變質。
這些都是我們在喝豆漿時候最容易犯的錯誤，本來喝豆漿是為了身體健康，但是現在這樣，對我們的身體有不好的影響。